חֲדָשׁוֹת
-
חגורת תמיכה אחורית בסגנון של ידוענים
לאחרונה מתקיימת מופע זנים פופולרי בסין, בו מתמודדות על אותה במה 30 כוכבות, מה שלא רק מביא לקהל הופעה ציבורית נפלאה, אלא גם מביא הרבה מוצרים באותו סגנון, כמו תיקון היציבה של ג'אנג יוקי. חגורה באימונים. כפי שאנו ...קרא עוד -
ארבע אי הבנות לגבי סקוואט
לכושר שונה יש שיטות שונות. אי אפשר לעשות את אותו הדבר עם תרגילים סטנדרטיים, אבל עלינו למצוא את אחד שמתאים לנו. מכיוון שכמה מהפעולות הלא נכונות אינן רק לא טובות עבורנו, אלא גם פוגעות בגופנו. תן לי להציג את ארבע אי ההבנות הגדולות לגבי סקוואטין ...קרא עוד -
כיצד לבחור תומכי ברכיים מדעית
האם אתה מרגיש קצת אי נוחות בברכיים לאחר ריצה ממושכת, והוריך מתלוננים לעיתים קרובות על כאבי ברכיים כשהם מזדקנים? האם כדאי לרכוש תמיכה לברך לצורך תחזוקה? מאמר זה ישתף כמה ידע שימושי אודות רפידות ברכיים. רפידות ברך שונות בעלות שונה ...קרא עוד -
שלושה ענפי ספורט מתאימים ביותר בחורף
בעונת החורף הקרה, אם אתה מתעקש על פעילות גופנית נכונה, אתה יכול לא רק לווסת את צ'י הריאות, אלא גם לשפר את תפקוד המערכת החיסונית של רקמות ואיברים שונים ואת יכולת הגוף להתנגד לגירויי קור חיצוניים. מומחי כושר מציעים כי יש להרגיע את ספורט החורף ...קרא עוד -
איך ילדים מתאמנים?
כאשר ילד גדל, עליו לא רק לשים לב לתזונה שלו, אלא גם להפעיל את גופו כראוי, כדי לשפר את הכושר הגופני של הילד. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לשפר את חסינותו של הילד. אז איך ילדים מתאמנים? 1. תוכלו לתת לילדיכם לרוץ או לרכוב על אופניים ...קרא עוד -
איך מגנים שחקני NBA על הקרסוליים שלהם
חברים שאוהבים את משחקי ה- NBA יודעים שכדי להראות תוצאות טובות יותר במשחק, לשחקנים יש שיטות אימון אינטנסיביות במיוחד. אז איך הם מגנים על עצמם מפני פגיעה במהלך הספורט? בואו נראה איך הם מגנים על הקרסוליים שלהם. 1. חביש תחבושת השתמש בתחבושת מיוחדת כדי לקשור את ...קרא עוד -
ידע על רכיבה על אופניים
בשנים האחרונות רכיבה על אופניים מתעוררת בשקט בערים כדרך ספורט נמוכה, ידידותית לסביבה ובריאה. רכיבה על אופניים היא תרגיל כושר טוב מאוד, אך לא רק לרכוב קשה, אלא גם לשים לב לתנוחת הרכיבה הנכונה, כך שהיא לא תגרום לפציעות ספורט ...קרא עוד -
נזק לגוף הנגרם על ידי ריצה מוגזמת
בחיים, כמות הפעילות התקינה שלנו של ריצה טובה לבריאותנו. עם זאת, פעילות גופנית מוגזמת בריצה מזיקה לגוף, לכן עלינו לזכור לקחת כמות מתאימה בעת ביצוע פעילות גופנית. מכיוון שכמויות מוגזמות עלולות לגרום נזק, בואו נדבר על הנזק שגורם יתר על המידה ...קרא עוד -
כיצד להימנע מפציעות ספורט בעת סקי
כשהחורף מגיע, אנשים רבים חושבים שספורט החורף יופחת, אך זה לא המקרה. סקי פופולרי מאוד בימינו. זה מרגש ואופנתי, ולכן תמיד מושך אליו אנשים רבים, אך יחד עם זאת, סקי הוא גם ספורט אתגרי שקל מאוד להיפצע. כפי שאנו ...קרא עוד -
מה אנחנו יכולים לעשות בבית במהלך המגיפה
המגיפה העולמית קשה וכבר השפיעה רבות על העבודה שלנו ועל החיים שלנו. אנשים רבים נשארים בדלתיים סגורות בבית, כדי להימנע מהידבקות בנגיף. כדי למנוע אוכלוסייה צפופה, אסור להיכנס למקומות רבים כמו בתי ספר, חברות, קניונים, מכוני כושר וכו '. איש...קרא עוד -
איך להימנע מפעילות גופנית מוגזמת?
למעשה, עבור רוב האנשים, ככל שפעילות גופנית רבה יותר, כך טוב יותר, מכיוון שרוב האנשים עדיין רחוקים מלהגיע לרמה שבה יותר מדי פעילות גופנית עלולה לפגוע בבריאותם. 1. אין לך סטנדרטים גבוהים מדי או יותר מדי כוח: יש אנשים שקובעים את הסטנדרטים שלהם גבוהים מדי, כגון אימוץ המרתו ...קרא עוד -
איך לארגן ספורט בצורה סבירה
כולנו יודעים שלפעילות גופנית יש יתרונות רבים, אז איזו כמות פעילות גופנית מתאימה? האם ניתן לבצע פעילות גופנית רק בהליכה או בהליכה מהירה? היום אדבר על שני הנושאים הללו, ואציג כיצד למנוע פעילות גופנית מוגזמת. במילים פשוטות, ניתן לחלק את הספורט לשלושה סוגים: ה ...קרא עוד
